致远文化教育中心携手GP运动工作室，在奥克兰中区Epsom开设【垫上有氧普拉提课程】。本课程融合专业运动理念与健康生活方式，围绕垫上普拉提与有氧训练相结合的教学模式，为不同基础的人群提供安全、高效、科学的身心训练体验，帮助提升核心力量、改善体态，并增强身体活力。无论你是希望调整体态、增强核心稳定性，还是在寻找一项长期可坚持的健康运动方式，这门垫上有氧普拉提课程都将是你的理想选择。
课程简介
普拉提（Pilates）是一种可以改善肌肉失衡，加强腰部腹部核心力量，改善体型，预防慢性劳损的运动！
普拉提的目标——提升身体核心力量、灵活性和身体姿势，同时促进身心的统一，包括坐姿、仰卧位、俯卧位和站立位，使用身体重量和特定的训练，如垫子、球、绳等器具辅助练习！
垫上有氧普拉提，为普拉提的基本种类，以地板为主，无需依赖器材或大型设备，只需准备瑜伽垫、瑜伽球、瑜伽绳、哑铃！
【学习普拉提的好处】
*运动康复治疗
*强化核心力量
*增强力量与柔韧性
*改善呼吸
*练出长而瘦的肌肉
*改善腰部、肩部、背部酸痛
*改善头痛，提高睡眠质量
*改善产后漏尿、频尿
上课注意及准备事项：
1、运动前一到两个小时请勿用餐
2、请自备瑜伽垫、哑铃、水、擦汗毛巾
3、穿好伸展的衣裤（韵律裤佳）
4、有特殊问题需上课前告知老师
课程详情
中区周二垫上有氧普拉提课程
地址：Studio 2, SABA Ballet School, 386 Manukau Road, Epsom
学费：每节$25（两个小时），按学期收费
时间：每周二 9:50-11:50
Term 2
课程时间：2026年4月21日 – 6月30日
具体上课日期为：21/4，28/4，5/5，12/5，19/5，26/5，2/6，9/6，16/6，23/6，30/6，十一次课。
Term 3
课程时间：2026年7月21日 – 9月22日
具体上课日期为：21/7，28/7，4/8，11/8，18/8，25/8，1/9，8/9，15/9，22/9，十次课。
Term 4
课程时间：2026年10月13日 – 12月15日
具体上课日期为：13/10，20/10，27/10，3/11，10/11，17/11，24/11，1 /12，8/12，15/12，十次课。
中区周四垫上有氧普拉提课程
地址：Studio 1, SABA Ballet School, 386 Manukau Road, Epsom
学费：每节$25（两个小时），按学期收费
时间：每周四 10:50-12:50
Term 2
课程时间：2026年4月23日 – 7月2日
具体上课日期为：23/4，30/4，7/5，14/5，21/5，28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，十一次课。
Term 3
课程时间：2026年7月23日 – 9月24日
具体上课日期为：23/7，30/7，6/8，13/8，20/8，27/8，3/9，10/9，17/9，24/9，十次课。
Term 4
课程时间：2026年10月15日 – 12月17日
具体上课日期为：15/10，22/10，29/10，5/11，12/11，19/11，26/11，3 /12，10/12，17/12，十次课。
中区周六垫上有氧普拉提课程
地址：Rimu Gym Room, Epsom Girls Grammar School. Silver Road, Epsom, Auckland
学费：每节$25（两个小时），按学期收费
时间：每周六 14:30-16:30
Term 2
课程时间：2026年4月18日 – 7月4日
具体上课日期为：18/4，2/5，9/5，16/5，23/5，30/5，6/6，13/6，20/6，27/6，4/7，十一次课。
Term 3
课程时间：2026年7月25日 – 9月26日
具体上课日期为：25/7，1/8，8/8，15/8，22/8，29/8，5/9，12/9，19/9，26/9，十次课。
Term 4
课程时间：2026年10月17日 – 12月19日
具体上课日期为：17/10，24/10，31/10，7/11，14/11，21/11，28/11，5 /12，12/12，19/12，十次课。
北岸垫上普拉提
课程日期：4月20日–7月10日，共12周
课程时间：周一、周三、周五 10:30-12:30
课程学费：$30/节
课程地点：GP Sports Studio (32D William pickering Drive，Rosedale)
北岸课程联系人：Lucy
北岸课程联系人微信号：ly8603
北岸课程联系人电话：02108232127
联系方式
欢迎有兴趣的朋友致电、添加微信 / WhatsApp、发送邮件或登录网站浏览咨询。
微信号：Univision-Emily 或 univision2012
WhatsApp：64221336578
电话：09-6241341
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| 中区, 北岸 | |
| $25/节 |