古典舞身韵舞和民族民间舞

为何许多人跳舞只有形而无神？因为忽视了身韵练习带来的效果。身韵指的是身法和韵律，它的训练丰富而细腻，艺术家们从戏曲、太极、武术和芭蕾中提取了动作元素组成，是中国古典舞的精华。经过专业的身法和韵律练习后，呈现的动作将更具韵味和美感。本课程适合对中国传统舞蹈有兴趣的女性朋友。

课程大纲：

一、课前热身。一首歌的时间进行拉伸热身运动，让身体各部位处于放松状态，有助于动作的舒展，避免关节及肌肉的损伤。

二、中国古典舞的身韵练习。以气息配合上身躯干的韵律带动肢体如：头胫、手臂和腿脚部位的韵律动作训练。

授课内容：

1、元素组合练习；

2、身韵舞姿片段组合练习；3、身韵舞姿综合训练。

三、中国舞民族民间舞：藏族舞、蒙古舞、傣族舞、新疆舞、鲜族舞以及秧歌舞等。 授课教师将视学员的学习情况，

选取各种不同类型的舞蹈进行舞蹈片段的教学，让学员可以多方面了解并学习中国舞每个民族不同的风格及动律。

东区周二班主授：藏族舞基本动律组合；古典身韵舞蹈组合

中区周三班主授：民族舞基础训练；古典舞成品舞及身韵综合组合训练；把杆身韵舞姿训练

中区周四班主授：古典舞身韵元素基础训练；脚步位、手位组合训练；把杆身韵舞姿训练

课程准备：

上课前少食，空半小时消化时间。

课程中可少量多次饮水，避免一次性大量饮水。

穿软底舞蹈鞋和有弹性的服装。

尽量盘头（短发扎起来即可）。

 

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