致远文化教育中心携手GP运动工作室，在奥克兰中区Epsom开设【垫上有氧普拉提课程】。本课程融合专业运动理念与健康生活方式，围绕垫上普拉提与有氧训练相结合的教学模式，为不同基础的人群提供安全、高效、科学的身心训练体验，帮助提升核心力量、改善体态，并增强身体活力。无论你是希望调整体态、增强核心稳定性，还是在寻找一项长期可坚持的健康运动方式，这门垫上有氧普拉提课程都将是你的理想选择。
课程简介
普拉提（Pilates）是一种注重核心力量、身体稳定性与姿态调整的训练方式，可改善肌肉失衡，缓解腰背肩不适，并促进身心协调。垫上普拉提以地面训练为主，无需大型器械，仅需瑜伽垫即可完成，简单高效。
学习普拉提可带来多重益处，包括强化核心、提升柔韧与力量、改善呼吸与睡眠质量，缓解腰背肩疼痛，对运动康复及产后恢复也有良好帮助。本学期特别加入“土耳其战力”训练项目，全面提升核心稳定性、关节活动度与身体协调性，学员可根据自身情况选用 1–3kg 哑铃。
课程详情
中区周二垫上有氧普拉提课程
地址：SABA Ballet School, 386 Manukau Road, Epsom
学费：每节$25（两个小时），按学期收费
时间：每周二 9:50-11:50
第四学期课程日期：2026年10月13日 – 12月15日，共10节课
中区周四垫上有氧普拉提课程
地址：SABA Ballet School, 386 Manukau Road, Epsom
学费：每节$25（两个小时），按学期收费
时间：每周四 10:50-12:50
第四学期课程日期：2026年10月15日 – 12月17日，共10节课
中区周六垫上有氧普拉提课程
地址：Rimu Gym Room, Epsom Girls Grammar School. Silver Road, Epsom, Auckland
学费：每节$25（两个小时），按学期收费
时间：每周六 14:30-16:30
第四学期课程日期：2026年10月17日 – 12月19日，共10节课
(其中10月17日、10月31日、11月7日的课程时间是 每周六 14:00-16:00)
北岸垫上普拉提
课程日期：2026年10月12日–12月18日, 共十节课
课程时间：周一、周三、周五 10:30-12:30
课程学费：$30/节
课程地点：GP Sports Studio (32D William pickering Drive，Rosedale)
北岸课程联系人：Lucy
北岸课程联系人微信号：ly8603
北岸课程联系人电话：02108232127
联系方式
欢迎有兴趣的朋友致电、添加微信 / WhatsApp、发送邮件或登录网站浏览咨询。
微信号：Univision-Emily 或 univision2012
WhatsApp：64221336578
电话：09-6241341
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| 中区, 北岸 | |
| $25/节 |