普拉提（Pilates）是什么？
它是一种可以改善肌肉失衡，加强腰部腹部核心力量，改善体型，预防慢性劳损的运动！
普拉提的目标——提升身体核心力量、灵活性和身体姿势，同时促进身心的统一，包括坐姿、仰卧位、俯卧位和站立位，使用身体重量和特定的训练，如垫子、球、绳等器具辅助练习！
普拉提的好处: 运动康复治疗、强化核心力量、增强力量与柔韧性、改善呼吸、练出长而瘦的肌肉、改善腰部、肩部、背部酸痛、改善头痛，提高睡眠质量、改善产后漏尿、频尿
垫上有氧普拉提，为普拉提的基本种类，以地板为主，无需依赖器材或大型设备，只需准备瑜伽垫！
普拉提上课注意事项：
运动前一到两个小时请勿用餐
请自备瑜伽垫、哑铃、水、擦汗毛巾
穿好伸展的衣裤（韵律裤佳）
有特殊问题需上课前告知老师
教师介绍：陈品嫒（小爱老师） 台湾人，有25年以上教学经验！ 现任台湾纳尼亚舞蹈教室负责人，新西兰恩慈台福教会普拉提老师！
本学期特增训练项目“土耳其战力”，它是一种非常有效的全身性训练，可以帮助提升核心力量、关节活动度、稳定度，并提高身体协调性。需准备哑铃（根据学员情况自选1-3Kg）。
课程内容
周二班：
课程日期：4月21日–6月30日,共11节课
课程时间：每周二 9:50-11:50
课程费用：$275
上课地址: 386 Manukau Rd, Epsom. SABA Ballet School
周四班：
课程日期：4月23日–7月2日，共11节课
课程时间：每周四 10:50-12:50
课程费用：$275
上课地址: 386 Manukau Rd, Epsom. SABA Ballet School
周六班：
课程日期：4月18日–7月4日(4月25日公共假期无课)，共11节课
课程时间：每周六 14:30-16:30
课程费用：$275
上课地址: Rimu Gym Room , Epsom Girls Grammar School. Silver Road, Epsom, Auckland
北岸垫上普拉提
课程日期：4月20日–7月10日，共12周
课程时间：周一、周三、周五 10:30-12:30
课程学费：$30/节
课程地点：GP Sports Studio (32D William pickering Drive，Rosedale)
联系人：Lucy
微信号：ly8603
电话：02108232127
联系方式
欢迎有兴趣的朋友致电、微信扫码、发送邮件或登录网站浏览咨询。
网站：www.univision.org.nz
微信：emilyatauckland
电话：09-6241341
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| 中区, 北岸 | |
| $25/节 |