形体训练是一种优美和高雅的健身运动，主要通过有序的舞蹈基础训练（以芭蕾舞为基础）结合古典舞、身韵、健美操和瑜伽等综合训练，练就健康的体魄，优美的仪态和匀称的体型，可以说它是一切舞蹈和体育运动的基础。
致远Wella老师的所有课程都会根据学生的基本情况，制定有效的学习计划，循序渐进。经过持之以恒的训练，达到健身、健心，健美三位一体，令到学员们魅力四射，蓬勃向上，充满活力。
周一、周四、周六形体课 教学大纲：
- 一. 热身运动: 垫上漫流拉筋和有氧舞蹈训练，达到减脂瘦身的效果
- 二. 姿态训练: 芭蕾手位、脚位、仪态、站姿和部分走秀训练
- 三. 芭蕾把杆儿基本功训练：搭建优雅体态框架，经过反复训练，建立核心肌群和腿部肌肉线条
- 四. 形体舞蹈: 教几支原创形体舞蹈，让学员们学会运用基本手位、脚位和正确的身形姿态, 目的是让身体更延伸舒展和挺拔，逐渐学会把音符传达到指尖
每学期根据各班程度安排不同的有氧舞蹈曲目和形体舞蹈曲目。
周五模特形体课 教学大纲：
- 一. 热身运动: 垫上漫流拉筋和有氧排舞健身操，达到减脂瘦身的效果
- 二. 姿态训练: 芭蕾手位、仪态和站姿
- 三. 走秀训练
- 四. 芭蕾把杆儿基本功训练
- 五. 形体舞蹈: 教一支原创汉服形体舞蹈，让学员们学会运用基本手位、脚位和正确的身形姿态, 目的是让身体更延伸舒展和挺拔，逐渐学会把音符传达到指尖。
每学期根据学生情况安排不同的走秀训练内容和形体舞蹈曲目。
上课注意及准备事项：
- 带舞蹈训练鞋
- 瑜伽垫
- 一大瓶水和擦汗毛巾
- 穿紧身弹力衣裤
- 长头发扎起来
- 上课前1小时空腹，可携带巧克力补充能量
- 跟不上节奏和速度不要勉强，量力而行
课程详情
中区周一形体训练课程
地址：Studio 1, SABA Ballet School, 386 Manukau Road, Epsom
学费：每节$16（两个小时），按学期收费
时间：每周一 9:00-11:00
Term 2
课程时间：2026年4月20日 – 6月29日（4月27日、6月1日公共假期无课）
具体上课日期为：20/4，4/5，11/5，18/5，25/5，8/6，15/6，22/6，29/6，九次课。
Term 3
课程时间：2026年7月20日 – 9月21日
具体上课日期为：20/7，27/7，3/8，10/8，17/8，24/8，31/8，7/9，14/9，21/9，十次课。
Term 4
课程时间：2026年10月12日 – 12月14日
具体上课日期为：12/10，19/10， 2/11，9/11，16/11，23/11，30/11，7/12，14/12，九次课。
中区周五模特形体训练课程
地址：397 Manukau Road, Epsom
学费：每节$16（两个小时），按学期收费
时间：每周五 9:30-11:30
Term 2
课程时间：2026年4月24日 – 7月3日
具体上课日期为：24/4，1/5，8/5，15/5，22/5，29/5，5/6，12/6，19/6，26/6，3/7，十一次课。
Term 3
课程时间：2026年7月24日 – 9月25日
具体上课日期为：24/7，31/7，7/8，14/8，21/8，28/8，4/9，11/9，18/9，25/9，十次课。
Term 4
课程时间：2026年10月16日 – 12月18日
具体上课日期为：16/10，23/10，30/10，6/11，13/11，20/11，27/11，4 /12，11/12，18/12，十次课。
中区周六形体训练课程
地址：G11 Dance Room (Joyce Fisher Sports Centre), Epsom Girls Grammar School. Silver Road, Epsom, Auckland
学费：每节$16（两个小时），按学期收费
时间：每周六 9:30-11:30
Term 2
课程时间：2026年5月2日 – 7月4日
具体上课日期为：2/5，9/5，16/5，23/5，30/5，6/6，13/6，20/6，27/6，4/7，十次课。
Term 3
课程时间：2026年7月25日 – 9月26日
具体上课日期为：25/7，1/8，8/8，15/8，22/8，29/8，5/9，12/9，19/9，26/9，十次课。
Term 4
课程时间：2026年10月17日 – 12月19日
具体上课日期为：17/10，24/10，31/10，7/11，14/11，21/11，28/11，5 /12，12/12，19/12，十次课。
东区周四形体训练课程
地址：262 Ti Rakau Drive, Burswood.（东区中国城背面二楼，蒂娅芭蕾舞学院）
学费：每节$16（两个小时），按学期收费
时间：每周四 9:30-11:30
Term 2
课程时间：2026年4月23日 – 7月2日
具体上课日期为：23/4，30/4，7/5，14/5，21/5，28/5，4/6，11/6，18/6，25/6，2/7，十一次课。
Term 3
课程时间：2026年7月23日 – 9月24日
具体上课日期为：23/7，30/7，6/8，13/8，20/8，27/8，3/9，10/9，17/9，24/9，十次课。
Term 4
课程时间：2026年10月15日 – 12月17日
具体上课日期为：15/10，22/10，29/10，5/11，12/11，19/11，26/11，3 /12，10/12，17/12，十次课。
联系方式
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